In der heutigen Zeit ist Stress für viele fast schon Alltag – oft gilt er geradezu als Gradmesser für Erfolg. Denn wer gestresst ist, gilt als jemand, der viel leistet. Und leisten müssen wir alle immer mehr, um Familie, Karriere und Freizeit unter einen Hut zu bringen. Dauerstress kann sich jedoch auf die Gesundheit auch negativ auswirken.
Dabei ist Stress ursprünglich gar nichts Schlechtes: Unter natürlichen Lebensbedingungen dient er dazu, bei Bedrohungen den Körper in Alarm- und Handlungsbereitschaft zu versetzen. Stresshormone wie Adrenalin und Noradrenalin werden ausgeschüttet, sie weiten die Bronchien, erhöhen Blutdruck und Herzfrequenz und verbessern die Sauerstoffversorgung von Muskeln und Gehirn. Das steigert die Leistungsfähigkeit für Flucht oder Kampf. Kann der Stress aktiv ausagiert werden, wirkt er also positiv und wird Eustress genannt.
Doch heutzutage müssen wir nicht mehr vor Wildtieren davonlaufen. Lärm, Leistungsdruck und Überforderung können nicht körperlich bekämpft werden. Die Stresshormonspiegel bleiben dadurch hoch, es entsteht negativer Stress (Distress), der Körper und Seele beeinflussen kann.
Hochdosiertes Magnesium und spezielle B-Vitamine bei Stress
Strategien gegen Stress können im Kopf und am Körper ansetzen. Im Kopf beginnt es oft schon mit der Bewertung einer Situation. Probleme lösungsorientiert zu betrachten und sich seiner eigenen Fähigkeiten bewusst zu sein, ist hier oft hilfreich. Und auch der Körper kann bei der Bewältigung von Stress unterstützt werden. So gilt Magnesium nicht umsonst als „Anti-Stress-Mineral“, denn der Mineralstoff reguliert die Freisetzung von Stresshormonen. In fordernden Zeiten wird deshalb deutlich mehr Magnesium benötigt. Für starke Nerven ist ausserdem eine gute Versorgung mit speziellen B-Vitaminen wichtig. Diese Nerven-Vitamine tragen entscheidend zu einer normalen Funktion des Nervensystems und des Energiestoffwechsels bei. Wer auf eine ausreichende Versorgung mit Magnesium und B-Vitaminen achtet, hat also schon viel gegen Stress und für entspannte Nerven beigetragen.
6 Tipps zum Stressabbau
- 1.
Regelmässig bewegen
- 2.
Ein heisses Bad nehmen
- 3.
Ein gutes Buch lesen
- 4.
Freunde treffen
- 5.
Progressive Muskelentspannung
- 6.
Autogenes Training
Wir empfehlen in stressbelasteten Zeiten 1 x am Tag Magnesium-Diasporal® DEPOT Muskeln + Nerven. Das Nahrungsergänzungsmittel enthält ein hochdosiertes 2-Phasen-Magnesium plus Vitamin B-Komplex (B1, B2, B6, B12) mit speziellem DEPOT-Effekt. Dieser sorgt für eine schnelle und langanhaltende Versorgung mit den wichtigen Vitalstoffen.
Was passiert, wenn Magnesium und B-Vitamine fehlen?
Wenn Nervosität und Anspannung den Alltag vermiesen, braucht der Körper spezielle B-Vitamine, um die Nerven zu stabilisieren, und hochdosiertes Magnesium, um die vitale Muskelfunktion zu unterstützen.
