Dans le monde moderne, le stress est presque quotidien pour bon nombre de gens. Il est même souvent considéré comme un indicateur de succès. En effet, les gens stressés sont considérés comme des gens qui travaillent beaucoup. Et nous devons tous travailler toujours plus, afin de réussir à concilier famille, carrière et loisirs. Le stress chronique a toutefois des effets négatifs sur la santé.
À l’origine par contre, le stress n’avait rien de négatif: dans la nature, il servait à mettre le corps en état d’alerte et à le préparer à réagir en situation de danger. Les hormones du stress, comme l’adrénaline et la noradrénaline, ouvrent les bronches, augmentent la tension artérielle et la fréquence cardiaque, et améliorent l’apport en oxygène aux muscles et au cerveau. Cela permet d’améliorer la capacité à prendre la fuite ou à se défendre. Si le stress peut être utilisé activement, il a ainsi un effet bénéfique; on parle alors de stress positif.
Mais à l’heure actuelle, nous n’avons plus besoin de nous défendre contre des bêtes sauvages. Le bruit, la course à la performance et les sollicitations excessives ne peuvent être combattus physiquement. Le taux d’hormones de stress reste donc élevé, et il en découle un stress négatif (détresse) qui peut influencer le corps et la psyché.
Magnésium à haute dose et vitamines B spéciales en cas de stress
Il est possible d’appliquer des stratégies contre le stress au niveau physique et mental. Pour ce qui est du mental, il faut souvent commencer par évaluer la situation. Il est souvent bénéfique d’envisager les problèmes sous l’angle des solutions possibles, et de bien prendre conscience de ses capacités. Le corps peut également bénéficier d’un soutien pour la prise en charge du stress. Ce n’est donc pas pour rien que le magnésium est surnommé «nutriment anti-stress», car ce minéral régule la production des hormones de stress. Les besoins en magnésium augmentent donc considérablement lors des périodes difficiles. De plus, un bon apport de certaines vitamines B est également important pour avoir les nerfs solides. Ces vitamines bénéfiques pour les nerfs contribuent activement au fonctionnement normal du système nerveux et du métabolisme énergétique. Veiller à consommer suffisamment de magnésium et de vitamines B est déjà une très bonne démarche pour lutter contre le stress et la tension nerveuse.
6 conseils pour éliminer le stress
- 1.
Faire de l’exercice régulièrement
- 2.
Prendre un bain chaud
- 3.
Lire un bon livre
- 4.
Voir des amis
- 5.
Pratiquer la relaxation musculaire progressive
- 6.
Pratiquer le training autogène
Nous recommandons de prendre Magnesium-Diasporal® DEPOT Muscles + Nerfs une fois par jour pendant les périodes de stress. Ce complément alimentaire comporte du magnésium biphasique à haute dose ainsi qu’un complexe de vitamines B (B1, B2, B6, B12) avec un effet DÉPÔT spécial. Il permet un apport à la fois immédiat et prolongé de ces nutriments essentiels.
Que se passe-t-il en cas de carence en magnésium et vitamines B?
Lorsque le quotidien est gâché par la nervosité et la tension, l’organisme a besoin de vitamines B spéciales pour stabiliser les nerfs, et de magnésium à haute dose pour soutenir les fonctions musculaires vitales.
