Désagréables, douloureuses, handicapantes: nous avons presque tous déjà souffert de contractures musculaires. Et en effet, plus de 50% de l’ensemble de la population en souffre fréquemment, voire même régulièrement. Nombre de gens sont soumis à une forte pression, que ce soit par leurs études, leur travail, ou leur situation familiale.
Il arrive donc très souvent qu’apparaissent des contractures dans la nuque et les épaules. D’une manière générale, les douleurs peuvent toutefois aussi se manifester dans d’autres groupes musculaires, comme par exemple dans le bas du dos, les fesses, ainsi que les mollets ou les avant-bras. Le plus important est de ne pas adopter de posture antalgique, car dans ce cas les symptômes ont tendance à s’amplifier.
Nutriments, muscles et nerfs
Les contractures musculaires peuvent avoir de nombreuses causes. En plus du stress, de la nervosité, du manque d’exercice physique et des mauvaises postures, un apport insuffisant des minéraux et vitamines nécessaires peut jouer un rôle.
La bonne nouvelle, c’est que le magnésium, un minéral crucial pour les muscles, peut aider en cas de contractures. En effet, dès que l’organisme souffre d’une carence en magnésium, les muscles perdent leur capacité à se décontracter correctement. C’est de là que se développement typiquement les contractures. Il est donc intéressant de prendre du magnésium pour les muscles.
Mais il y a également les situations de stress, lorsque les nerfs sont soumis à rude épreuve, qui ont un effet sur les tensions musculaires, car la contraction de la musculature est guidée par le système nerveux. Les muscles et les nerfs sont en interaction directe, ce qui fait que les tensions nerveuses se ressentent aussi fréquemment dans la musculature. On se sent alors comme sous tension. Dans ce cas, les vitamines B peuvent stabiliser les nerfs.
Recommandation:
Une dose quotidienne de Magnesium-Diasporal® DEPOT Muscles + Nerfs suffit pour couvrir les besoins des muscles et des nerfs en nutriments essentiels. Ce complément alimentaire comporte du magnésium biphasique à haute dose ainsi qu’un complexe de vitamines B (B1, B2, B6, B12) avec un effet DÉPÔT spécial.
Conseils d’urgence en cas de stress et de contractures
- Mouvement!
Éviter les postures antalgiques: détendre les muscles durcis par des exercices ciblés et des étirements en douceur. - Détente!
En cas de stress excessif ou de tension nerveuse, des techniques de détente comme la relaxation musculaire progressive ou le training autogène peuvent considérablement aider.
