Le magnésium – essentiel à chaque phase de la vie

Le magnésium est essentiel à notre organisme. La quantité requise de magnésium dépend du sexe et de l’âge de chacun.

Le magnésium est un minéral vital dont nous avons tous besoin.

Néanmoins, les recommandations sur l’apport quotidien en magnésium varient en fonction de notre sexe et de notre âge. Découvrez pourquoi le niveau de magnésium est différent chez les femmes, les hommes et les personnes âgées.

Le magnésium chez les seniors

L’activité physique baisse avec le nombre des années, de même que la prise d’aliments et de liquides; le besoin en magnésium demeure cependant toujours élevé.

Le magnésium chez les femmes

Les femmes vivent au cours de leur vie de nombreuses étapes susceptibles d’occasionner une carence en magnésium, parmi lesquelles figurent la grossesse et la ménopause.

Le magnésium chez les hommes

Les hommes devraient prendre jusqu’à 400 mg de magnésium quotidiennement. Si vous pratiquez une activité sportive, êtes exposé au stress ou vous nourrissez de façon non équilibrée, votre besoin peut être encore plus élevé.