Le magnésium fait partie de ce qu’il est convenu d’appeler une substance essentielle. Il est essentiel à la vie, bien qu’il ne puisse pas être synthétisé par l’organisme. Le magnésium joue un rôle dans plus de 600 processus dans l’organisme. Il régule ainsi l’interaction entre les muscles et les nerfs, et garantit de ce fait le fonctionnement fluide de l’ensemble de l’appareil musculaire. Le magnésium est indispensable aux processus énergétiques de l’organisme dans leur totalité.
Le magnésium – un élément essentiel à la vie
Dans la nature, le magnésium est présent avant tout dans les roches de la croûte terrestre mais aussi dans l’eau de mer et dans la chlorophylle des plantes vertes. L’organisme humain contient environ 26 g de magnésium dont la majeure partie (60%) est stockée dans les os et contribue à la solidité osseuse. Le magnésium joue en outre un rôle important dans la division cellulaire et dans la fonction du système nerveux.
Bon à savoir: Le magnésium est certes largement présent dans les aliments d’origine végétale et animale mais sa teneur varie considérablement. Les légumineuses, noix et céréales ont une forte teneur en magnésium, de même que les eaux minérales et thermales qui sont une source de magnésium.
Le magnésium est une substance minérale vitale sans laquelle notre organisme ne saurait fonctionner.
Le magnésium est important pour:
- la fonction musculaire
- le système nerveux
- la régulation du stress
- la solidité des os et des dents
Découvrez ici quelles fonctions le magnésium assure dans notre organisme.
Quelle est l’utilité du magnésium?
Selon la Société de nutrition D-A-CH (Allemagne-Autriche-Suisse), un adulte devrait ingérer quotidiennement 300 à 400 mg de magnésium en fonction de l’âge et du sexe. Une moindre consommation dans l’organisme implique une carence en magnésium qui se manifeste de diverses façons. Elle induit souvent des crampes musculaires (mollets).
Découvrez ici les symptômes qui indiquent une carence en magnésium.
Même les personnes qui pratiquent régulièrement du sport ou sont soumises à beaucoup de stress ont un besoin majoré en magnésium. D’autres situations de vie telles que la ménopause ou la période d’allaitement accroissent sensiblement le besoin en magnésium.
Citrate de magnésium organique
Dans la mesure où la forme organique du citrate de magnésium est déjà présente dans l’organisme, elle peut y être très bien assimilée et agir rapidement. C’est pourquoi presque tous les produits de Magnesium-Diasporal® activ contiennent du citrate de magnésium absorbable par l’organisme.
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