Questa domanda interessa molte persone, perché desiderano che il loro corpo riceva un buon apporto di magnesio, minerale di vitale importanza. Chi ne ha una quantità insufficiente ben presto risente dei sintomi della carenza di magnesio.
Come si manifesta una carenza di magnesio?
Sintomi tipici di una carenza di magnesio sono dolorosi crampi muscolari e al polpaccio. Altri sintomi sono contrazioni della muscolatura di collo, nuca e spalle e mioclonia palpebrale (palpebra che trema).
Sintomi tipici della carenza di magnesio
- Crampi muscolari e ai polpacci
Crampi muscolari e al polpaccio sono sintomi tipici di una carenza di magnesio. Con l'aumentare dell'età aumenta anche la predisposizione ai crampi al polpaccio. È per questo motivo che spesso sono gli anziani a lamentare questo tipo di disturbo. - Contrazioni muscolari
Le contrazioni muscolari sono indice di un'elevata tensione del corpo e sono spesso correlate a stress e irritabilità.
Come si sviluppa la carenza di magnesio?
Una situazione di carenza di magnesio è dovuta a:
- Ridotta assunzione di magnesio
Un'alimentazione unilaterale e le diete causano un insufficiente apporto di magnesio. Anche le persone anziane sono soggette a un minor apporto di magnesio, causato dalla ridotta assunzione di cibo e di liquidi. - Maggiore fabbisogno di magnesio
Con l'attività fisica e lo sport l'organismo consuma più magnesio ovvero ne perde di più attraverso il sudore. È opportuno compensare rapidamente questa perdita di magnesio e di liquidi. - Ridotto assorbimento di magnesio
Contribuisce al peggioramento del bilancio di magnesio del corpo l'assunzione di determinati farmaci, ad esempio gli antiacidi (inibitori delle pompe protoniche, IPP) o i diuretici.
Cosa fare in caso di carenza di magnesio?
È opportuno prendere provvedimenti contro la carenza di magnesio. Per garantire che il corpo riceva un sufficiente apporto di magnesio si raccomanda l'assunzione di un efficace principio attivo in combinazione con un corretto dosaggio. In questo contesto si è dimostrato efficace il magnesio in forma di citrato di magnesio. Il citrato di magnesio è naturalmente presente nel corpo e di conseguenza è ben tollerato e agisce rapidamente. Per questo motivo quasi tutti i prodotti Magnesium-Diasporal® activ contengono il benefico citrato di magnesio.
