Le conseguenze più frequenti della carenza di magnesio sono i crampi muscolari e al polpaccio, ma anche il mal di testa può essere correlato a una carenza di magnesio.
I dolorosi crampi ai muscoli e al polpaccio sono spesso dovuti a una carenza di magnesio: Il magnesio è importante per il normale funzionamento di muscoli e nervi.
Per mantenere a lungo la funzione muscolare e la performance, dopo l'attività fisica gli atleti dovrebbero compensare rapidamente la perdita di magnesio e di liquidi.
Durante la gravidanza il fabbisogno di magnesio della madre è elevato, perché fornisce questo minerale fondamentale anche al bambino. Si raccomanda quindi di assumerlo in modo mirato.
Proprio quando siete stressati, il minerale energetico magnesio riveste una grande importanza dal momento che regola il rilascio degli ormoni dello stress come l'adrenalina.
