Al giorno d’oggi per molti lo stress è parte della propria quotidianità, e spesso funziona quasi come un indice del successo: chi è molto stressato appare come uno che fa molto. E tutti noi dobbiamo fare molto, e sempre di più, per riuscire a coniugare famiglia, lavoro e tempo libero. Lo stress cronico però può avere anche degli effetti negativi per la salute.
Originariamente lo stress non è qualcosa di negativo; in condizioni di vita naturali serve per mettere il corpo in allerta e pronto ad agire in caso di pericoli. Gli ormoni dello stress quali l’adrenalina e la noradrenalina vengono rilasciati e allargano i bronchi, innalzano la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca e migliorano l’approvvigionamento di ossigeno ai muscoli e al cervello. In questo modo aumenta l’efficienza in caso di fuga o di battaglia. Se lo stress viene usato in modo attivo, ha quindi un effetto positivo e viene chiamato eustress.
Al giorno d’oggi però non dobbiamo più scappare dalle belve feroci. Il rumore, l’essere sotto pressione e il sentirsi sovraccaricati non possono essere contrastati a livello corporale. I livelli degli ormoni dello stress restano quindi alti e insorge lo stress negativo (distress) che fa sentire la sua influenza sul corpo e sullo spirito.
Magnesio ad alto dosaggio e specifiche vitamine B in caso di stress
Le strategie antistress possono agire a livello della mente e del corpo. A livello mentale spesso si comincia valutando una situazione. In molti casi è utile esaminare i problemi con un approccio mirato alla soluzione e diventare consapevoli delle proprie capacità. Anche il corpo può però essere aiutato nel superamento dello stress. Il magnesio agisce proprio da “minerale antistress”, poiché questa sostanza minerale regola il rilascio degli ormoni dello stress. Nei periodi più intensi è quindi necessario molto più magnesio. Inoltre, per mantenere in salute i nervi, è importante un buon approvvigionamento di specifiche vitamine B. Queste vitamine per i nervi contribuiscono in modo cruciale al normale funzionamento del sistema nervoso e del metabolismo energetico. Chi presta attenzione ad un sufficiente approvvigionamento di magnesio e vitamine B ha quindi già contribuito molto a combattere lo stress e la tensione nervosa.
6 consigli per ridurre lo stress
- 1.
Fare regolarmente del movimento
- 2.
Prendersi un bagno caldo
- 3.
Leggere un buon libro
- 4.
Incontrarsi con gli amici
- 5.
Rilassamento muscolare progressivo
- 6.
Training autogeno
Nei periodi in cui si è sottoposti a stress consigliamo di assumere Magnesium-Diasporal® DEPOT Muscoli + Nervi una volta al giorno. Questo integratore alimentare contiene un alto dosaggio di magnesio bifasico più il complesso vitaminico B (B1, B2, B6, B12) con uno speciale effetto DEPOT, che garantisce un veloce e durevole approvvigionamento di importanti sostanze vitali.
Cosa accade quando c’è una carenza di magnesio e vitamine B?
Quando il nervosismo e la tensione rovinano la nostra vita quotidiana, significa che il corpo ha bisogno di specifiche vitamine B per stabilizzare i nervi e di magnesio ad alto dosaggio per supportare la funzionalità vitale dei muscoli.
