Seccante, dolorosa, limitante: quasi tutti siamo stati afflitti almeno una volta da tensione muscolare. In effetti oltre il 50 percento delle persone ne soffre spesso o addirittura regolarmente. Molte di loro si trovano sotto forte pressione ad esempio per via dello studio, del lavoro o della famiglia.
La tensione muscolare si presenta particolarmente spesso nella zona delle spalle e del collo. Tuttavia i disturbi possono generalmente comparire anche in altri gruppi muscolari, quali ad esempio quelli della parte bassa della schiena, dei glutei, dei polpacci e degli avambracci. In questi casi è importante soprattutto non assumere una posizione antalgica, che finirebbe soltanto per aggravare i sintomi.
Sostanze vitali, muscoli e nervi
Diverse sono le cause che possono portare alla tensione muscolare. Oltre allo stress, al nervosismo, alla sedentarietà e a posture errate, gioca un ruolo centrale anche l’insufficiente approvvigionamento delle corrette sostanze minerali e delle corrette vitamine.
La buona notizia è che il magnesio, il minerale dei muscoli, può aiutare nei casi di tensione. Non appena la quantità di magnesio presente nel corpo diventa insufficiente, i muscoli non riescono più a rilassarsi nella maniera corretta. La conseguenza è quindi la tipica tensione muscolare. L’assunzione del magnesio, il minerale dei muscoli, in questi casi è quindi una scelta sensata.
Tuttavia la tensione muscolare può manifestarsi anche quando, nelle situazioni di stress, i nervi vengono fortemente sollecitati. La contrazione della muscolatura è infatti controllata dal sistema nervoso. I muscoli e i nervi agiscono quindi direttamente insieme, e di conseguenza la tensione nervosa si percepisce anche nella muscolatura. In questi casi sembra di essere letteralmente sotto tensione: le vitamine B possono però stabilizzare i nervi.
Suggerimento
L’assunzione di Magnesium-Diasporal® DEPOT Muscoli + Nervi una volta al giorno è sufficiente a coprire il fabbisogno di importanti sostanze vitali per i muscoli e per i nervi. Questo integratore alimentare contiene un alto dosaggio di magnesio bifasico più il complesso vitaminico B (B1, B2, B6, B12) con uno speciale effetto DEPOT.
Consigli di emergenza in caso di stress e tensione muscolare
- Movimento!
Via dalla posizione antalgica: con una ginnastica mirata e dei delicati esercizi di stretching i muscoli induriti si sciolgono. - Rilassamento!
In caso di troppo stress e di tensione nervosa le tecniche di distensione come il rilassamento muscolare progressivo o il training autogeno costituiscono un allenamento per ritrovare l’equilibrio.
