Magnesium in der Schwangerschaft

Magnesio in gravidanza

Perché durante la gravidanza l'apporto di magnesio può essere insufficiente? Qui potete scoprire di più.

Magnesio in gravidanza

La gravidanza è un periodo straordinario per ogni futura mamma. Il corpo cambia sotto diversi aspetti e ha bisogno di più energia. Non sorprende quindi che in gravidanza, e anche dopo durante l'allattamento, aumenti il fabbisogno di minerali. I ginecologi raccomandano quindi di prestare attenzione anche a un equilibrato bilancio di magnesio durante la gravidanza.

Qui potete scoprire di più sul tema  magnesio durante l'allattamento

Gravidanza e insufficiente apporto di magnesio

La causa della carenza di magnesio è l'aumentato fabbisogno di questo minerale per la crescita del bambino. A ciò si aggiunge il fatto che cambia il metabolismo della madre: ora viene espulso attraverso i reni circa il 25 per cento in più di magnesio. Pertanto, al più tardi a partire dalla seconda metà della gravidanza diventa difficile coprire con l'alimentazione il fabbisogno quotidiano di magnesio.

Nel corso della gravidanza, la carenza di magnesio può manifestarsi attraverso diversi sintomi, ad esempio:

Se, sulla base della sintomatologia sopra descritta, avete il sospetto di soffrire di carenza di magnesio, parlatene con il vostro ginecologo.

Suggerimenti per una gravidanza sana

  • 1.
    Obstkorb

    Seguite una dieta sana

  • 2.
    rohes Hack

    Rinunciate agli alimenti crudi

  • 3.
    Weichkäse

    Evitate prodotti a base di latte crudo

  • 4.
    Leber

    Non mangiate interiora

  • 5.
    Uhr

    Consumate più pasti piccoli durante il giorno

  • 6.
    Burger

    Riducete il consumo di cibi dolci, grassi e salati

  • 7.
    Rotwein

    Ovviamente, non assumete alcol!

  • 8.
    Wasserglas

    Bevete almeno 2 litri d'acqua al giorno

  • 9.
    Baum

    Fate attività fisica all'aperto

La gravidanza e Diasporal®

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda una dose giornaliera di 300 mg di magnesio per contrastarne la carenza. Dal momento che durante la gravidanza molte donne sono più sensibili agli odori e possono sviluppare un più spiccato senso del gusto, sono ideali le capsule di Magnesio-Diasporal® activ 375, dal momento che non hanno sapore, sono piccole e facili da inghiottire.

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Magnesium-Diasporal® activ 375, Kapseln