Calcolatore del fabbisogno

Per coprire il fabbisogno di magnesio su base giornaliera, la Società di nutrizione D-A-CH indica un valore stimato per l’assunzione adeguata di magnesio per gliadulti compreso tra 300 mg e 350 mg, a seconda del sesso. Un’alimentazione non equilibrata (dovuta a diete, fast food) e la perdita di magnesio attraverso i processi di lavorazione e preparazione industriale possono essere la causa di un apporto insufficiente di magnesio. Anche lo stress e l’attività sportiva possono provocare una perdita di magnesio.

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